Мази для спортсменов при растяжении мышц

Растяжение мышц и связок часто встречается не только у любителей лыжных прогулок, игры в волейбол или начинающих туристов, оно бывает и у профессиональных спортсменов, знающих как обезопасить себя от подобной травмы. Какие мышцы страдают чаще всего, и каким должно быть лечение растяжения, мы и рассмотрим в нашей статье.

Гели и мази в лечении и профилактике растяжений мышц

3_01В зависимости от состава, гель или мазь могут обладать согревающим или охлаждающим эффектом, каждый из этих лекарственных препаратов помогает быстрому выздоровлению и полному восстановлению клеток мышц и сосудов.

Гели и мази способны:

  • обезболить («Лиотон», «Анастезин»);
  • снять воспаление, уменьшить отек и предотвратить гематому («Лиотон 1000», «Троксевазин», «Диклак», Гепариновая мазь);
  • улучшить кровоток и повысить эластичность стенок капилляров мышц («Индовазин»);
  • способствовать быстрому восстановлению мышечной ткани и заживлению ран (мази с прополисом).

Кроме этого они являются хорошими антисептиками и средством для разогрева мышц.

Рекомендации по применению

1После получения травмы нельзя наносить разогревающую мазь или гель. Для этого нужно использовать гели, имеющие охлаждающий эффект. Гель наносится на кожу мягкими движениями, втирать его нельзя, иначе может появиться гиперемия. Так как этот препарат хорошо всасывается, впитается он в кожу быстро, и уже через короткое время можно ощутить его эффект. Наносить гель или мазь в день травмы нужно вечером, а в дальнейшем — не реже трех-четырех раз в день. Кожный покров рекомендуется смазывать смягчающим лосьоном, гель, нанесенный после этого, будет лучше впитываться.

Разогревающие мази наносят, начиная с четвертого дня после получения травмы. Их используют в комплексе с массажем. Так как мазь всасывается медленнее, чем гель, наносят ее тонким слоем, желательно после того, как закончится массаж мышц. Для лучшего эффекта на мазь накладывается согревающий компресс, или просто больное место укутывается теплым шарфом. Для этого используются Никофлекс, Бруфен и другие мази.

Прежде, чем нанести мазь или гель, нужно его протестировать. Нанесите небольшое количество лекарственного средства на область локтя и подождите некоторое время. Если аллергической реакции вы не ощущаете, значит средством можно пользоваться.

Пользоваться лекарственными препаратами для наружного применения нужно осторожно, чтобы они не попали на слизистую носа или глаз. Если это произошло, промойте область попадания средства большим количеством проточной воды.

Рассмотрим самые распространенные растяжения мышц среди спортсменов – растяжение икроножной мышцы и растяжение мышц плеча.

Растяжение икроножной мышцы

1Здоровье и крепость икроножных мышц – залог победы на спортивных соревнованиях. Хотя они и считаются эластичными, но травмируются очень часто. Причиной растяжения икроножной мышцы может быть большая физическая нагрузка без подготовки, резкий прыжок с трамплина или мостика в бассейне, неправильное приземление с парашютом или у горнолыжников, внезапное падение. Такая травма может возникнуть в результате длительного перенапряжения мышцы или когда на область голеностопного сустава было оказано резкое воздействие (удар ногой у хоккеистов, футболистов).

Лечение зависит от степени сложности полученной травмы. В большинстве случаев через пять дней двигательные функции конечности восстановятся полностью, но только, если обеспечить полный покой икроножной мышцы. После того, как лечение будет завершено, можно будет возобновить тренировки в полном объеме. Если произошел разрыв икроножной мышцы, лечение займет от полумесяца до полугода, в зависимости от степени тяжести.

Сразу же после травмы к ноге нужно приложить холод минут на двадцать и обеспечить полную неподвижность икроножной мышцы. Хорошо, если под рукой окажется эластичный бинт. Он сведет до минимума отек, а если есть подозрение на разрыв мышц, то на ногу накладывается лангет.

Лучше всего в такой ситуации обратиться в больницу, так как только специалист сможет определить серьезность растяжения и назначить индивидуальное лечение.

Если растяжение неопасное, два дня лучше обеспечить ноге покой, уложив ее на подушку и приподняв. Лечение заключается в прикладывании грелки со льдом и приеме обезболивающих лекарств. На ночь, на мышцу можно наносить охлаждающий гель или мазь («Вольтарен», «Кетонал», «Имульгель).

Спустя неделю, если болезненные ощущения ушли, восстанавливают эластичность поврежденной икроножной мышцы. Лечение на этом этапе заключается в нанесении согревающей мази, массаже и простых физических упражнениях, усиливающих циркуляцию крови.

После того, как лечение будет закончено, тренировки можно будет продолжать в прежнем ритме.

Растяжение мышц плеча

1От такой травмы не застрахован никто, но чаще всего она случается у спортсменов. Иногда пострадавший не испытывает при этом сильной боли, поэтому не начинает лечение вовремя, что может привести к неприятным последствиям. Если при физической нагрузке в области плеча человек вдруг ощутил боль, отек и появились гематомы (после травмы кожный покров не нарушен и рука не изменила свое положение), с уверенностью можно утверждать, что произошло растяжение мышц плеча.

Что же нужно делать? Первым делом нужно обеспечить полную неподвижность плеча. Первые двое суток к поврежденной части руки прикладывается холод, но только не к голой коже.

«Напроксен», «Парацетамол» принимают для снятия боли и улучшения общего самочувствия. На третьи сутки мышцы плеча начинают растирать, используя «Диклак гель», «Терафлекс» и другие согревающие мази или гели.

Плечо начинают разрабатывать после того, как боль проходит. Через две недели можно выполнять небольшие физические упражнения с маленьким грузом. Это хорошо восстанавливает мышцы плеча и способствует быстрому выздоровлению. Специальные мази и гели нужно использовать для разогрева мышц и профилактики повторных травм. Если болевые ощущения не проходят, занятия нужно прекратить. Период восстановления зависит от степени тяжести полученной травмы, в любом случае – спешить нестоит. Главное – восстановление должно быть осторожным, а физическую нагрузку нужно увеличивать постепенно.

Иногда вывих напоминает растяжение плеча, поэтому, чтобы избежать неприятных осложнений, после травмы нужно прийти на осмотр к специалисту. При вывихах и переломах, сопровождающихся растяжением связок, накладывается гипс, а период восстановления затягивается до двух месяцев и более.

Чтобы обезопасить себя от растяжения мышц, спортсмены должны помнить о профилактике.

Профилактика растяжения мышц

Обязательно перед началом тренировок следует выполнять упражнения, разогревающие мышцы. Тренировки спортсменов должны быть регулярными, а их мышцы должны испытывать постоянную, равномерную нагрузку. Лучше не экономить на спортивной обуви, она должна быть легкой и удобной.

Женщинам, независимо от того, связаны они со спортом или нет, для поддержания тонуса икроножных мышц, рекомендуется носить обувь на каблуках.

Компоненты, входящие в состав мазей и гелей оказывают местное расслабляющее и лечебное воздействие, а значит, способствуют быстрому и эффективному выздоровлению.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *